Il mal di schiena colpisce le donne in stato interessante così frequentemente che tale sintomo viene considerato un fatto comune. Corrisponde certamente al vero il fatto che negli ultimi mesi di gravidanza la schiena e il bacino vengono sottoposti ad una serie di stress e tensioni addizionali mentre i cambiamenti ormonali che si producono rendono i legamenti più lassi e per ciò più vulnerabili agli sforzi eccessivi. Ciononostante, una colonna vertebrale in buona forma, in circostanze normali, dovrebbe essere facilmente in grado di compensare a tali cambiamenti. Quando problemi in apparenza semplici diventano sintomi dolorosi, i trattamenti più comuni sono pastiglie, iniezioni e alcuni giorni ( settimane) di riposo a letto quando al contrario la risposta può essere trovata altrove. A tutto ciò va aggiunto il fatto che spesso per una donna, specialmente se già mamma con altri bambini piccoli, il riposo a letto è pressoché impossibile. Oggi, un numero sempre crescente di persone realizza che deve assumere un ruolo più responsabile nel mantenimento della propria salute e, al posto di ingerire medicine, deve cominciare a mangiare cibi più sani e a fare più esercizio fisico. Il mantenimento di questo tipo di attitudine verso la salute è ancora più fondamentale durante la gravidanza dove spesso, durante i corsi pre-natali in preparazione alla nascita, vengono discussi fattori tipo il fumo, la dieta, le medicine o le droghe e gli esercizi . Nonostante questo approccio più in linea con i moderni canoni della salute, il mal di schiena, specialmente negli ultimi mesi di gravidanza, rimane uno dei maggiori fattori di dolore e preoccupazione per la puerpera. La futura mamma che soffre di mal di schiena spesso si trova ad affrontare una situazione in cui sembra ricevere poco aiuto da parte della medicina tradizionale, sia per il fatto che sono pochi i medicinali che può assumere sia per il fatto di non potersi sottoporre a raggi x a causa dei possibili danni al feto.

La risposta chiropratica

Non è sorprendente che molte donne si trovino a consultare un chiropratico nel tentativo di trovare una soluzione ai loro problemi. Il chiropratico si specializza nel trattamento di problemi legati ai muscoli, alle ossa e alle articolazioni, specialmente quelle della schiena e poiché la chiropratica non fa ricorso ai medicinali, il  trattamento chiropratico può essere eseguito dal concepimento fino alla nascita senza alcun rischio per la futura mamma o il bambino. La maggior parte dei dolori che possono insorgere durante la maternità sono dovuti a semplici cause meccaniche tipo:

Aumento eccessivo del peso
Distribuzione corporea del peso sbagliata
Cambiamenti posturali
Difficoltà nel sollevare correttamente i pesi
Fattori di mal di schiena preesistenti tipo discopatie
Lassitudine legamentaria negli ultimi tre mesi di maternità
Difficoltà nel fare regolare esercizio fisico

Evidentemente anche il susseguirsi delle maternità può contribuire al mal di schiena. Generalmente le mamme dimenticano presto gli stress e gli sforzi a cui si sottopongono dopo la nascita del bimbo: alzare i piccoli dalla culla o dal passeggino, cambiare i pannolini con il dorso piegato in posizione sbagliata, portarli al seno e camminare… tutto ciò contribuisce a produrre problemi in seguito, se non ci si rivolge rapidamente alla correzione di tali errori. Il chiropratico spesso può ridurre le tensioni che vengono a crearsi su di una colonna più fragile a a causa della maternità aggiustando specificatamente le aree interessate con manipolazioni delicate dirette ai muscoli, alle articolazioni ed ai legamenti del fondo schiena e bacino. Considerata la sua educazione specializzata, il chiropratico è in grado di trattare anche le donne che si avvicinano alla data fatidica del parto ciò reso possibile anche grazie alla modularità dei lettini chiropratici che, grazie a speciali sezioni che si spostano, possono accogliere anche i pancioni più grandi. Il chiropratico può inoltre suggerire esercizi e movimenti che aiuteranno la puerpera durante tutta la maternità, esercizi che potenzino e mantengano il tono muscolare affinché lo stress sui muscoli, legamenti e zone lombari venga diminuito al massimo. Consigli sulla postura, suggerimenti su come portare e sollevare i bambini sono anche indispensabili per saper affrontare bene questo difficile ma bellissimo periodo della vita di una donna. Il mal di schiena, anche se molto comune, non è normale e non deve essere sempre sopportato perché “tanto non si può fare niente…” Spesso il chiropratico è capace di ridurre in modo sostanziale, senza imbottirsi di medicinali, la quantità di dolore che la futura mamma deve sopportare nel difficile compito di mettere al mondo questi bambini così felicemente attesi.

Cose da non fare

  • Indossare abiti attillati che possano restringere il movimento
  • Fare esercizi di flessibilà estremi ad esempio toccare la punta dei piedi
  • Girarsi o piegarsi di scatto, specialmente con pesi
  • Rimanere in piedi quando ci si può sedere o sedersi quando ci si potrebbe sdraiare
  • Ingrassare troppo
  • Accettare il mal di schiena come fatto normale

Cose da fare

  • Se possibile, mettersi in forma prima della maternità
  • Continuare a fare esercizi, specialmente tonificazione muscolare per glutei e addominali
  • Mantenere una schiena dritta quando si sta in piedi e non lasciarla curvare
  • Da sedute sostenere la parte bassa del dorso
  • Flettere le ginocchia nel sollevare pesi e nel piegarsi
  • Frequentare i corsi prenatali

Verso il termine della gravidanza passare il più possibile periodi di riposo in posizione sdraiata. Alla fine della giornata se si risente dolore usare impacchi di ghiaccio sulla schiena. Consultare il vostro chiropratico ai primi accenni di mal di schiena.